يوصي خبراء التغذية بتناول الزبادي كجزء أساسي من النظام الغذائي اليومي نظرًا لفوائده الكبيرة لصحة الأمعاء، إذ تُسهم كل ملعقة منه في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم، إلى جانب ملايين البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين الهضم، دعم المناعة، الحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك وفق ما نشره موقع Eating Well.
ورغم أن مكملات البروبيوتيك تأتي بتعليمات واضحة حول الجرعات والتوقيت، فإن عبوات الزبادي لا تحتوي على دليل مماثل، ما يدفع لطرح سؤال مهم: ما أفضل وقت لتناول الزبادي للحصول على أقصى فائدة؟
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.