يُعدّ فيتامين «د» عنصراً أساسياً لصحة الإنسان، فهو يساهم في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، وتنظيم الحالة النفسية، إضافة إلى دوره الحيوي في صحة العظام والعضلات. ورغم إمكانية الحصول عليه من الشمس وبعض الأطعمة، فإن نقصه واسع الانتشار وغالباً ما يتطور بصمت. وقد يرتبط نقص فيتامين «د» بعدد من العلامات المهمة التي قد لا ينتبه إليها كثيرون. فيما يلي أبرز 6 أعراض لنقص فيتامين «د» في الجسم.
يُعد الإرهاق المستمر أحد أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين «د». يساهم هذا الفيتامين في مساعدة الخلايا على إنتاج الطاقة، وبالتالي فإن انخفاضه يؤدي إلى شعور دائم بالتعب حتى مع النوم الجيد. كما أن نقص فيتامين «د» قد يؤثر في جودة النوم، ما ينعكس على اليقظة والطاقة خلال النهار، ويجعل الشخص يشعر بضعف عام وصعوبة في أداء المهام اليومية.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.