نوفمبر 30 2025
4 أطعمة تحارب الالتهابات
سلّط خبراء التغذية في الولايات المتحدة الضوء على أربعة أطعمة قادرة على خفض مستويات الالتهاب وتعزيز الصحة العامة، وعلى رأسها السبانخ والرمان، لما يحتويانه من مضادات أكسدة قوية ومركبات غذائية فعّالة في الوقاية من الأمراض المزمنة.تؤكد اختصاصية التغذية الأميركية كريستا براون أن السبانخ تُعد من أفضل الأط
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 28 2025
8 عادات صباحية تدمّر قلبك.. احذر أن تفعلها
يُعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم واحداً من أخطر العوامل الصامتة التي تقود إلى مشكلات قلبية خطيرة إذا تُرك دون تدخل. ورغم أن التركيز غالباً ما ينصب على نوعية الطعام أو ممارسة الرياضة، فإن العادات الصباحية اليومية يمكن أن تلعب دوراً حاسماً في رفع مستوى الكوليسترول الضار LDL والتأثير على صحة القل
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 28 2025
إعـ.ـدام داخل المنزل.. تفاصيل تصـ.ـفية مدير “سونا” على أيدي المليشيا
​أعلنت وكالة السودان للأنباء “سونا” عن استشهاد مدير مكتبها بالفاشر، تاج السر محمد سليمان، وشقيقه، وذلك على أيدي مليشيا الدعم السريع المتمردة. وقد تم تنفيذ عملية التصفية بحقهما داخل منزلهما في حي الدرجة بمدينة الفاشر، بولاية شمال دارفور.​أكدت وكالة “سونا” أن الشهيد تاج السر محمد سليمان كان يؤدي مهامه
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 27 2025
لصحة الأمعاء.. أفضل وقت لتناول الزبادي؟
يوصي خبراء التغذية بتناول الزبادي كجزء أساسي من النظام الغذائي اليومي نظرًا لفوائده الكبيرة لصحة الأمعاء، إذ تُسهم كل ملعقة منه في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم، إلى جانب ملايين البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين الهضم، دعم المناعة، الحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع ا
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 27 2025
سر تضحية الجسم بالشعر عند تعرضه للأزمات
توصلت دراسة جديدة إلى أن حدثاً واحداً مرهقاً في الحياة قد يكون كافياً للتسبب في تساقط الشعر المتكرر. فقد اكتشف باحثون من جامعة هارفارد أنه عندما تموت بصيلات الشعر خلال حدث مرهق، يصبح الجهاز المناعي للجسم مهيأً لمهاجمة المزيد من بصيلات الشعر خلال الأحداث المستقبلية المماثلة.ومن المعروف أن الإجهاد يؤث
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 26 2025
6 آثار جانبية خطيرة عند الإفراط في الشاي الأخضر
يكسب الشاي الأخضر مكانة واسعة باعتباره مشروبًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يحوّل فوائده إلى مخاطر صحية حقيقية، خصوصًا عند تخطي الحدود الآمنة للكافيين أو الاعتماد على مكمّلات مستخلص الشاي الأخضر، وذلك وفق تقرير طبي صادر عن موقع «فيري ويل هيلث» الذي حذّر من مجموعة آثار ج
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 26 2025
تحذير طبي عاجل.. توقف فوراً عن تناول هذه الأطعمة عند الإصابة بالبرد
تشير الدكتورة ماريا بودغورنايا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أنه عندما يقاوم الجسم نزلات البرد، يجب عدم الإفراط في تحميل المعدة ودعم جهاز المناعة.وتقول: “ترتبط منظومة مناعة الجسم بصورة موثوقة بحالة الجهازاز الهضمي. لذلك يجب أن نحافظ على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، لتجنب المشكلات الصحي
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 26 2025
لن تصدق.. هذا ما يحدث لجسمك مقاطعة وسائل التواصل أسبوعًا
متابعات- نبض السودانأجرى باحثون دراسة حديثة لاستكشاف العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية لدى الشباب، وركزت الدراسة على الفئة العمرية من 18 إلى 24 عاماً، وهي الأكثر نشاطاً على منصات “فيسبوك” و”إنستغرام” و”سناب شات” و”تيك توك” وX.للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 25 2025
الشوفان أم الغرانولا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
يُعد كل من الشوفان والغرانولا خيارين شائعين لوجبة الفطور لدى المهتمين بالصحة، ولكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يمكن أن يتفوق أحدهما على الآخر بوضوح حسب طريقة التحضير وطريقة التناول، بحسب ما نشره موقع India Today.الشوفان عبارة عن حبوب كاملة تأتي بأشكال مختلفة، منها ملفوفة أو مقطعة أو فورية. ويحتو
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 24 2025
أطعمة تحسن المزاج وتدعم صحتك النفسية
تؤكد دراسات طبية حديثة أن بعض الأطعمة يمكن أن تلعب دورًا محوريًا في تحسين الحالة المزاجية ودعم الصحة النفسية، إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام. ويعرض تقرير صادر عن موقع «فيري ويل هيلث» أبرز هذه الأطعمة التي يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في مزاجك اليومي.تُعد الأسماك الدهنية، وعلى رأسها سمك
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 23 2025
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل يومياً؟
البصل لا يضيف نكهة لوجباتك فحسب، بل يُعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تساعد في مكافحة الالتهابات ودعم جهاز المناعة، وقد توفر حماية ضد بعض أنواع السرطان.تشير الأبحاث إلى أن للبصل القدرة على محاربة بكتيريا مثل: «إي كولاي»، والمكورة العنقودية الذهبية (S. aureus)، والعصية الشمعية
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 22 2025
8 أطعمة ذهبية تعيد بناء صحة الهضم والقلب
لا يعني اتباع نظام غذائي صحي مجرد تجنّب المكونات الضارة، بل يشمل أيضاً اختيار أطعمة محددة تمتلك قدرة مثبتة على تعزيز صحة الهضم والقلب ودعم وظائف الجسم الحيوية. ويؤكد الدكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي المتدرّب في هارفارد وستانفورد ومعهد AIIMS، أن هناك ثمانية أطعمة يجب أن تكون جزءاً ثابت
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 19 2025
متى يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم؟
يؤثر تناول الطعام قبل الخلود إلى الفراش مباشرةً سلباً على جودة النوم، ومستويات السكر في الدم، والوزن، على الرغم من اختلاف مواعيد تناول الطعام من شخص لآخر، ينصح الخبراء عادةً بالانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات بين آخر وجبة ووقت النوم، مما يتيح لجسمك وقتاً للهضم والاستعداد لنوم هانئ، وفقاً لموقع «فيري
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 19 2025
11 فائدة لمضغ القرنفل يومياً
تُعد براعم القرنفل الصغيرة المجففة من أكثر التوابل انتشاراً في العالم، وقد كانت في الماضي حكراً على الملوك بفضل خصائصها الطبية، بينما أصبحت اليوم جزءاً أساسياً من مطابخ العالم. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن مضغ فص واحد من القرنفل يومياً يمكن أن يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، إلى جان
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 19 2025
احذر.. هذه الأطعمة مرتبطة بـ السمنة والسرطان
أفادت سلسلة جديدة من الأوراق البحثية التي كتبها 43 خبيراً عالمياً في دورية لانسيت الطبية بأن الأغذية فائقة المعالجة تشكل تهديداً كبيراً للصحة العامة يجب التصدي له على وجه السرعة.ويذهب العلماء، بمن فيهم البرازيلي كارلوس مونتيرو الذي صاغ المصطلح مع زملائه قبل نحو 15 عاماً، إلى أن هذه الأغذية أصبحت شائ
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 19 2025
ثورة ستانفورد.. هل اقترب العالم من نهاية مرض السكري؟
تكشف دراسة جديدة من جامعة ستانفورد عن طريقة علاجية واعدة قد تحدث تحولا جذريا في علاج داء السكري من النوع الأول، ويحدث هذا النوع من السكري عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، ظنّا منه أنها أجسام غريبة، ومع فقدان هذه الخلايا يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 19 2025
شرب الشاي بهذه الطريقة قد يؤدي إلى سرطان المريء
مع حلول برد الشتاء، لا شيء يضاهي كوباً ساخناً من الشاي يمنح شعوراً بالدفء والاسترخاء. وفي ثقافة العديد من شعوب شمال إفريقيا والشرق الأوسط، سواء العربية منها أو إيران وتركيا، يُشرب الشاي وهو شديد السخونة حتى في عز الصيف. كما أن طقوس الشاي لا ترتبط بوقت محدد، فهو حاضر قبل الطعام وبعده وأثناءه وفي كل ا
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 18 2025
5 مكملات غذائية طبيعية تحارب الانتفاخ
الانتفاخ هو شعور مزعج بالضغط أو تراكم الغازات في البطن، ويؤثر على المعدة والأمعاء. يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد في تخفيف هذه الحالة من خلال دعم صحة الأمعاء وتحسين الهضم وتقوية الحاجز الوقائي للأمعاء. فيما يلي أبرز خمسة مكملات طبيعية أثبتت فعاليتها وفقاً لموقع «هيلث»:البروبيوتيك هي كائنات دقي
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 18 2025
6 علامات تكشف نقص فيتامين «د» قبل فوات الأوان
يُعدّ فيتامين «د» عنصراً أساسياً لصحة الإنسان، فهو يساهم في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، وتنظيم الحالة النفسية، إضافة إلى دوره الحيوي في صحة العظام والعضلات. ورغم إمكانية الحصول عليه من الشمس وبعض الأطعمة، فإن نقصه واسع الانتشار وغالباً ما يتطور بصمت. وقد يرتبط نقص فيتامين «د» بعدد من العلامات المه
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 18 2025
انهيار الإنترنت.. ما هي «كلاود فلير»؟ الخدمة الخفية وراء تعطل اليوم؟
تُعرف «كلاود فلير» بأنها الشركة التي تُسيطر على جزء كبير من الإنترنت بشكل غير مرئي، وازدادت شهرتها بشكل ملحوظ صباح اليوم الثلاثاء. تُعدّ هذه الشركة واحداً من بين العديد من مُزوّدي البنية التحتية الكبار الذين يُتيحون للمواقع الإلكترونية عرض صفحاتهم للمستخدمين. وكما هو الحال مع شركات أخرى مُماثلة مثل
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 17 2025
اكتشف 10 أطعمة ومشروبات تُعيد الكبد إلى الحياة
يُعدّ مرض الكبد الدهني حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة داخل الكبد، وقد تنتج عن السمنة أو نمط الحياة غير الصحي. ويُعدّ الكبد الدهني غير الكحولي حالة خطيرة يمكن أن تتطور إلى التهاب أو تليّف إذا تُركت دون علاج. وإلى جانب النظام الغذائي والرياضة والعلاج الدوائي، تساعد بعض الأطعمة في تقليل الدهون المتراك
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 17 2025
أسرار الأسنان البيضاء: نصائح لا يعرفها الكثيرون
يحلم الكثيرون بابتسامة جذابة مع أسنان بيضاء ناصعة تعزز الثقة بالنفس وتمنحهم مظهراً أكثر شباباً. وأصبح تبييض الأسنان هدفاً يسعى إليه العديد من الناس، ولكن بسبب التكلفة الباهظة للعلاج في العيادات الطبية، يتم اللجوء إلى بدائل أرخص وأكثر سهولة، مثل مجموعات تبييض الأسنان المنزلية المتاحة دون وصفة طبية. إ
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 17 2025
شقيق كيكل ينسف الشائعات: “القائد بخير الحمد لله”
​أفاد يوسف كيكل، شقيق اللواء أبو عاقلة كيكل قائد قوات درع السودان، بتطورات حول الوضع الصحي للقائد وبسير العمليات القتالية في الميدان.​طمأن يوسف كيكل المتابعين على حالة شقيقه، مؤكداً أن “القائد بخير الحمد لله”.للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
نبض السوداننبض السودان
نوفمبر 16 2025
6 مشروبات لتعزيز الكولاجين ودعم صحة البشرة والشعر
يُعد الكولاجين بروتيناً أساسياً للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك ومفاصلك، لكن إنتاج الجسم له يقل مع التقدم في العمر. يمكن أن تساعد بعض المشروبات مثل مرق العظام، عصائر الحمضيات، والحليب في دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي والحد من علامات الشيخوخة المبكرة.يعتبر مرق العظام مصدراً غنياً بالكولاجين، حيث يوجد هذا ال
نبض السوداننبض السودان